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우리가 모심코 지나치기 쉬운 건강 이슈 중 하나인 '관절 건강'에 대해 이야기해보려고 합니다. 특히 50대와 60대의 중년기를 보내고 있는 분들에게는 꼭 필요한 정보입니다. 우리 몸의 관절은 일상생활에서 가장 많이 사용되는 부위 중 하나입니다. 그러나 나이가 들면서 생기는 자연스러운 노화 과정과 함께 우리의 관절도 같이 약해지게 됩니다. 특히 50대와 60대로 접어들면서부터는 본격적으로 관절 문제를 경험하기 시작하곤 합니다. 관절 관리방법 1. 규칙적인 운동 우선, 규칙적인 운동은 매우 중요합니다. 신체 활동이 줄어들면 근육이 약해지고, 그 결과로 인해 관절에 부담이 가게 됩니다. 따라서 유산소 운동과 함께 근력운동을 병행하는 것이 좋습니다. 2. 올바른 자세 두 번째로, 평상시 자세에 주의하는 것도 필..